Alles voor dragen en borstvoeding!

   

borstvoeding, kolven, werken, borstkolf, fles, fles weigeren, afkolven, moedermelk

Borstvoeding, kolven en een baan: hoe pak je dat aan?

Weer aan het werk gaan is voor veel moeders een belangrijke reden om snel weer te stoppen met borstvoeding of om er zelfs helemaal niet aan te beginnen.
Al duizenden jaren echter combineren vrouwen moederschap, borstvoeding en werken. Zelfs als je niet in de buurt van je baby bent kun je doorgaan met het geven van borstvoeding.

Hier volgt een reeks praktische tips die je kunnen helpen om borstvoeding te blijven geven als je weer aan het werk gaat:

  • Praat al tijdens je zwangerschap met je werkgever over je plannen om borstvoeding en een baan te combineren, bij wet is geregeld dat je de eerste negen maanden een kwart van je werktijd mag besteden aan borstvoeding of afkolven van moedermelk
  • Regel in overleg met je werkgever een comfortabele, schone kamer met voldoende privacy voor het afkolven van moedermelk, bij wet is geregeld dat een werkgever waar nodig een geschikte ruimte beschikbaar moet stellen
  • Bekijk samen met je werkgever de mogelijkheden om eventueel je verlof te verlengen
  • Gebruik een deel van je kolfrecht aan het begin en/of eind van de werkdag om thuis te voeden
  • Werk de eerste periode na je verlof parttime, halve dagen of om de dag, zodat jij en je baby niet te lang van elkaar gescheiden zijn
  • Plan je eerste werkdag na je verlof aan het einde van de week op donderdag of vrijdag zodat je daarna gelijk weer een paar dagen vrij bent
  • Wees creatief en denk in mogelijkheden. Zo is er voor zelfstandig ondernemers niets geregeld, toch zijn er wel mogelijkheden zoals afkolven direct voor je werkdag en in je middagpauze

Er zijn verschillende mogelijkheden om je baby te voeden tijdens je werkdag:img 0786 200x402

  • Moedermelk wordt meestal met een fles gegeven. Overweeg ook andere opties zoals voeden met een cupje of bekertje. Kijk hier voor tips bij flesweigeren
  • Je oppas brengt je baby langs op het werk, zodat je zelf kunt voeden
  • Je gaat in je (lunch)pauze naar je baby toe om te voeden
  • Sommige baby’s drinken heel weinig als ze niet samen met hun moeder zijn, maar halen dat ’s avonds en ’s nachts weer in
  • Je gaat pas weer werken als je baby vaste voeding eet en overdag niet meer afhankelijk is van borstvoeding

Hoe kun je een voorraad moedermelk opbouwen?

  • Ga oefenen met afkolven van moedermelk, vaak gebruiken moeders hiervoor een kolfapparaat
  • Leer ook afkolven met de hand
  • Begin met het aanleggen van een voorraadje moedermelk als borstvoeding goed loopt, vaak is dat tussen 4-6 weken
  • Begin vanaf 4-6 weken te oefenen met het geven van een fles aan je baby. Oefen 3-4 keer per week met 20 cc per keer in de fles. Voorwaarde is wel dat je baby een goede techniek heeft aan de borst en borstvoeding lekker loopt
  • Kolf af in de ochtend, dat vinden veel moeders vaak het makkelijkst
  • Maak porties van verschillende groottes, zodat je makkelijk een passende hoeveelheid moedermelk kunt klaarmaken
  • Moedermelk kun je veilig bewaren in flesjes of speciale moedermelkbewaarzakjes.
  • In de koelkast thuis kun je afgekolfde melk, mits direct gekoeld, tot 7 dagen bewaren
  • In een goede vriezer (***) kun je moedermelk een half jaar bewaren
  • Plak of schrijf op porties moedermelk: de naam van je baby, datum afkolven, hoeveelheid afgekolfde moedermelk
  • Werk volgens het FIFO principe: First in=First out, gebruik de oudste melk als eerste

Wat regel je met de oppas/opvang van je baby?

  • Praat met degene die op je baby gaat passen over het feit dat jouw baby borstvoeding krijgt
  • Geef een lijst met instructies voor het bewaren van en het voeden met moedermelk
  • Maak gebruik van een aantal korte wenmomenten voor je weer aan het werk gaat
  • Bereken hoeveel moedermelk je baby ongeveer nodig zal hebben met het volgende sommetje: 150 cc x lichaamsgewicht baby in kg gedeeld door het aantal voedingen. Dit is een richtlijn, de praktijk zal leren wat een handige hoeveelheid is. Het is beter om wat vaker een kleine hoeveelheid moedermelk aan te bieden dan een paar keer een grote volle fles
  • Bespreek de voedings- en slaapsignalen van je baby
  • Houd een aantal dagen een dagboekje bij over voedings- en slaaptijden van je baby. Dit kan een leidraad zijn voor je oppas die hierdoor makkelijker de signalen van je baby leert kennen
  • Voed nog even zelf bij de oppas voor je naar je werk gaat
  • Voed bij het ophalen direct weer. Spreek af dat de oppas even overlegt over het tijdstip van de laatste voeding, zodat je baby geen voeding krijgt vlak voor je hem komt ophalen
  • Overweeg een fopspeen voor je baby tijdens je afwezigheid, sommige baby’s hebben moeite met het bevredigen van hun zuigbehoefte als ze een fles krijgen
  • Maak het de oppas makkelijk en zorg voor afgepaste voedingen
  • Leg bij de oppas een aantal extra voedingen in de vriezer, voor het geval er iets omvalt of je baby een extra voeding nodig heeft

Hoe pak je het aan op je werk?

  • Ga alvast een keer zonder baby naar je werk om de kolfruimte te bekijken en probeer of de ruimte je bevalt
  • Kolf net zo vaak af als dat je normaal gesproken zou voeden, op een werkdag van acht uur komt dat vaak neer op drie kolfsessies
  • Gebruik je pauzes als ook echt als pauze en rustmoment, hier heb je recht op en je kolfrecht staat daar los van
  • Handsfree afkolven kan handig zijn
  • Draag zoogkompressen om doorlekken van melk te voorkomen
  • Bewaar je afgekolfde melk in een koelkast. Wil je je moedermelk discreet bewaren, dan kun je de flesjes in een tasje of afsluitbaar doosje in de koelkast zetten
  • Mocht je op je werk geen koelkast hebben, dan kun je moedermelk overdag in een koeltas of –box met diepvrieselementen bewaren
  • Gebruik een koeltasje met diepvrieselementen om moedermelk gekoeld te vervoeren
  • Kolf liever vaker kort af dan een minder vaak een lange kolfsessie
  • Maak gebruik van huidcontact bij het afkolven. Uit onderzoek bij moeders van prematuur geboren baby’s is gebleken dat een combinatie van afkolven met de hand en met een kolfapparaat heel effectief is. Je kunt je voorstellen dat huidcontact, masseren en aanraken van je borsten voor je gaat kolven met een kolfapparaat ook op je werk stimulerend werkt
  • Plan, als het lukt, geen stressvolle of ingewikkelde zaken direct voor of na je kolfsessie
  • Zie het afkolven als rustmoment tijdens drukke werkdagen, lekker even niets hoeven
  • Wees realistisch, sommige moeders geven af en toe kunstvoeding naast borstvoeding en afgekolfde moedermelk omdat ze het anders niet redden
  • Als je niet genoeg melk kunt afkolven of tegen problemen met de borstvoeding aan loopt: overleg dan met je lactatiekundige

Andere tips om het afkolven effectiever te maken:

  • Drink voor je gaat afkolven iets warms
  • Zorg dat de ruimte goed verwarmd is en/of gebruik een extra vest of omslagdoek
  • Zorg dat je niet gestoord kan worden door een slot(je) op de deur en een deurhanger
  • Maak je hoofd leeg en denk aan je baby
  • Maak een afkolfritueel en doe alles steeds op dezelfde volgorde
  • Gebruik warme kompressen of handenwarmers op je borsten voor een betere melkstroom
  • Masseer je borsten voor een snellere toeschietreflex
  • Spoel je kolf af met warm water, met warme borstschilden zul je efficiënter en effectiever kunnen afkolven
  • Ruik aan een kledingstuk van je baby of kijk naar een filmpje van je baby
  • Zoek (geen) afleiding tijdens het afkolven
  • Kijk (niet) naar de cc’s moedermelk in de kolfflesjes
  • Kolf af met een dubbelzijdige elektrische borstkolf, hoewel er moeders zijn die het prettiger vinden om met de hand of een handkolf te werken
  • Vraag je huisarts om oxytocine neusspray zodat je makkelijker een toeschietreflex kunt krijgen

Kind aan de borstAls je deze lijstjes met tips en trics, do’s en dont's hebt gelezen denk je misschien: Mijn hemel, borstvoeding en een baan combineren? Dat ga ik niet redden! Waarom zoveel moeite doen?
Je kunt de extra inspanning van voeden combineren met werk zien als investering. Als je borstvoeding geeft aan je baby en dat loopt prima, dan is er immers geen echte reden om te stoppen. Met jouw afgekolfde moedermelk kun je je baby zelfs op de momenten dat je er niet bent voorzien van jouw vloeibare moederliefde. Iets dat alleen jij en niemand anders kan geven. Tegenover de moeite van het afkolven staan al die andere voedingen die je gewoon zelf aan de borst kunt geven. Wat is er heerlijker na een dag hard werken thuis te komen bij je baby, die al aan de borst ligt voor je goed en wel je jas uit hebt?

Valt de combinatie van een baby, borstvoeding en een baan je zwaar? Zoek gerust steun bij je lactatiekundige.

Deze lijst met tips voor het combineren van een baby, borstvoeding en een baan is vast niet compleet. Heb jij een goede tip die je graag met andere moeders wilt delen? Heb je fotomateriaal bij dit artikel? Jouw gouden tip of foto kun je mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of insturen via het contactformulier.

Aidulac heeft als doel jou te ondersteunen in de ontwikkeling van de ouder-kind relatie. De zorg is gericht op het bevorderen van een goede hechting tussen ouders en kindje. Aidulac hanteert als belangrijkste invalshoeken borstvoeding, dragen van kinderen en haptonomie.

Copyright © 2010 - 2019 Aidulac ®

UA-81851763-2